在法国花粉过敏怎么办？ | 花粉过敏症状、过敏性鼻炎预防、治疗与食疗偏方

据说法国人三个人里就有一个患上花粉过敏（rhume des foins），在法国生活的小伙伴有没有中招呢？想知道花粉过敏症状有哪些？可以如何预防和治疗？有什么偏方？赶快收藏这篇文章吧！

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花粉过敏是什么？

花粉过敏法文是Allergie au pollen de graminées，俗称rhume des foins（花粉症）。这是一种由空气中散播的草籽花粉引起的过敏症状，通常表现为春季过敏性鼻炎，在每年3月至9月之间复发，6月左右症状最为严重。

花粉过敏症状

花粉过敏症状通常包括：

• 流鼻涕、鼻塞
• 眼睛发痒、发红、流泪
• 打喷嚏
• 咳嗽
• 鼻子或喉咙发痒
• 严重时，还可能出现以下症状：
• 眼睛周围肿胀
• 喉咙痛

花粉过敏严重时，可能还会导致过敏性角膜炎和过敏性哮喘。

可以看出，花粉症和感冒的症状很相似，但还是有一定区别，大致如下：

花粉过敏原因

患上花粉症时，人体免疫系统会将一些无害的空气传播物质错认为有害物质，然后产生针对这种无害物质的抗体。当下次再接触到该物质时，这些抗体就会向免疫系统发出信号，将诸如组胺之类的化学物质释放到血液里，从而导致花粉过敏的症状和体征。

花粉症症状通常在接触了过敏原后会马上出现，而花粉过敏就是花粉症的主要原因。不少植物的花粉是由风传播，主要是树木、青草和杂草上的花粉，不同地区花粉季节和持续时间也会不一样。

• 树木花粉（Tree pollen）：树木花粉多春季释放，主要有桦树、桤木、橡树、栗树、柳树、橄榄、青柠、悬铃木、梣树和柏树等的花粉。
• 青草花粉（Grass pollen）：青草花粉则在夏季占主导
• 杂草花粉（Weed pollen）：杂草花粉主要出现在秋季，例如豚草、荨麻、艾蒿、车前草、酢浆草等的花粉。

在法国，大多数草料和谷类植物会在4月至9月之间释放花粉到空气中传播，这些花粉非常细小，可以轻易进入人的呼吸道，有非常高的致敏性。法国人的花粉症有60%都是草花粉引起的。

另外，空气中还有一些全年存在的过敏原通用会导致过敏性鼻炎的症状，比如：

• 尘螨
• 宠物毛发与皮屑
• 霉菌
• 真菌孢子
• 香烟烟雾
• 香水

冬季时由于多数会关闭门窗、室内空气流通差，一些室内过敏原引起的过敏症状可能在冬季会更严重。

花粉过敏如何确诊？

医生一般会根据病人的病症、病史，再加上通过皮试（tests cutanés）或者验血（tests sanguins）检查过敏原抗体的方式来确诊花粉过敏。

过敏原测试通常是由Allergologue（过敏症专科医师）来做，专家咨询费用通常要25~50欧，皮试费用另计，社保可以报销，建议想测过敏原的小伙伴们向家庭医生了解。

花粉过敏预防与治疗

如何预防花粉过敏

导致过敏的草籽花粉是由空气传播，很难完全避免，减少接触过敏原可以减少发病几率以及减轻症状，方法包括：

• 避免参加过多的户外活动；
• 外出时戴上眼镜（或太阳眼镜）减少花粉接触眼睛的几率；
• 开车时关上车窗；
• 在清早和日落后的傍晚让房子通风；
• 晚上睡觉前用清水冲洗头发，洗掉可能粘在头发上的花粉；
• 不要将衣服在室外晾晒，以免沾上花粉；
• 减少使用可能会令花粉过敏症状恶化的产品，比如香烟、香水等。
• 上Réseau National de Surveillance Aérobiologique（RNSA）官网Pollen.fr查看法国各地的花粉污染预告

如何治疗花粉过敏

按西医说法，花粉过敏并没有完全根治的方法，但可以用药物或其它方法来缓解症状。通常医生会建议连续服用抗组胺药、使用抗炎鼻喷雾剂、抗组胺药或抗炎眼药水。

一些常用的缓解花粉过敏症状的非处方药包括：

Physiomer 海水洗鼻液：100%天然海水配方，通过等渗除菌，不含防腐剂。用生理盐水冲洗鼻道，能有效缓解鼻道干燥问题或浓鼻涕导致的鼻塞问题。

Alairgix Allergie/Actifed Allergie：有效成分是西替利嗪，仙特明Zyrtec的法国版，用于治疗季节性或常年性过敏性鼻炎、由过敏原引起的荨麻疹及皮肤瘙痒等。

Clarityne 开瑞坦：有效成分是氯雷他定，可以缓解过敏性鼻炎（花粉症）有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。

Alairgix Rhinite Allergique鼻喷剂：有效成分是Cromoglycate de sodium，色甘酸钠对速发型过敏反应有着良好的预防与治疗作用，用于过敏性鼻炎和季节性花粉症，能迅速控制症状。

 

Opticron collyre滴眼液：有效成分是色甘酸钠，适用于花粉症、结膜炎和春季角膜结膜炎，有需要的小伙伴每次只要滴一滴眼药水，每天2-6次。

Humex Rhume des Foins 鼻喷剂：有效成分是Dipropionate de béclométasone，皮质激素有消炎的疗效，皮质激素鼻喷剂能有助缓解鼻痒和流鼻涕的症状，对于许多人来说，这就是最有效的花粉症药物。不过皮质激素类药物不适宜长时间使用。

如果有严重的过敏性炎症，医生可能会处方短疗程的皮质类固醇激素注射（少于1周），长时间注射类固醇副作用较大，很可能利小于害。

脱敏疗法 Désensibilisation

如果药物不能缓解花粉症症状又或者药物的副作用太大，医生可能会建议使用脱敏疗法（Désensibilisation）。脱敏疗法对于控制过敏症状非常有效，但对非过敏性鼻炎产生的症状则毫无帮助。

脱敏疗法是一种免疫疗法，原理是让患者服用少量常规剂量的草粉花粉过敏原，以诱导耐受性，来帮助人体增强对过敏原作用的抵抗力，减轻因过敏原暴露引起的症状强度，有时甚至可以使皮肤测试反应消失。

脱敏疗法通常有打过敏针，又或者服用片剂或舌下滴剂的形式，一般需要持续三到五年的疗程。

花粉症偏方/食疗

小伙伴们也可以试试在饮食中加入以下有助于减少炎症到增强免疫系统的食物，或者会对花粉症有帮助哦。

• 姜：花粉症很多不适症状都表现为炎症，例如鼻腔、眼睛和喉咙发炎肿胀，而姜含有抗氧化、消炎作用的化学物质，能天然缓解这类症状。用姜来煮菜或者泡姜茶喝都可以。
• 蜂花粉：蜂花粉（Pollen D'Abeille）由酶、花蜜、蜂蜜、花粉和蜂蜡混合而成，研究认为蜂花粉具有抗发炎、抗真菌和抗菌的功效。选择本地产的蜂花粉效果最好，因为本地花蜜内含有导致过敏的同种花粉，也会有免疫疗法效果。
• 维生素C：维他命C有强抗氧化剂效果，能保护细胞免受损害、帮助身体抵抗感染，在过敏季节服用维生素C可以减少体内组胺的产生，从而减缓过敏反应。高维生素C的食物包括橘子、橙子、柚子、莓子水果，还有甜椒和西蓝花等蔬菜。
• 姜黄：姜黄一直以它的抗炎效果而著名，它含有姜黄素可以减轻许多炎症引起的疾病症状，有助于减少过敏性鼻炎引起的肿胀和刺激。另外，姜黄和黑胡椒同用，能大大提高姜黄素的生物利用度。
• 西红柿：番茄除了含有大量维他命C，还含有番茄红素，一种抗氧化剂，能有助于平息系统炎症，番茄红素在煮熟后更容易在体内吸收。
• 鱼油：有研究认为，鱼中的omega-3脂肪酸可以增强人体的抗过敏性，甚至可以改善哮喘。美国心脏协会建议成人每周摄取8盎司鱼类，特别是低汞“脂肪”鱼，例如三文鱼、沙丁鱼等。
• 洋葱：洋葱富含槲皮素，研究表明，槲皮素有天然的抗组胺药的功效，可减轻季节性过敏症状。未加工的红洋葱的槲皮素浓度最高，其次是白洋葱和青葱，而加热煮食会降低洋葱里的槲皮素含量，所以生吃最好。

写在最后

小伙伴们有没有花粉过敏或者其他换季过敏的经历呢？欢迎在评论里分享你对抗花粉症的心得和经验。

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